Dein Wochenende zum Innehalten, Auftanken und Erneuern
Freitag, 7. – Sonntag, 9. März 2025 -Krankenkassen klassifiziert-
Unser Leben befindet sich in einem stetigen Wandel; in uns und um uns herum.
Immer wieder beginnt etwas Neues; neuer Job, neuer Lebensmittelpunkt, neue Interessen, Hobbies und vor allem neue Menschen treten in unser Leben. Veränderung gehört zu uns Menschen genauso wie zur Natur. Manche Veränderungen erleben wir als sehr positiv, bei anderen wiederum fällt es uns schwer sie anzunehmen und wieder andere entscheiden
wir ganz bewusst und haben sie selbst in der Hand.
Nimm dir in dieser Phase des Frühlings, des Neubeginns in unserem Retreat „Reflect, Renew & Release“ ein Wochenende mit Raum und Zeit, um Dich zu erneuern und Kraft und Energie zu tanken. Lerne neuen Dingen positiv
gegenüber zu stehen und lade Veränderungen bewusst in Dein Leben ein. Lasse Altes los und schaffe Platz für alles Neue, dass Du angehen möchtest.
In den 4 Yoga- Einheiten leiten wir dich durch sowohl dynamische und kraftvolle Asanas als auch durch sanfte und erdende Meditationen und Yin-Yoga Übungen.
Ab 15.00 Uhr: Check-in und entspanntes Ankommen
16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf
17.00 – 18.30 Uhr: Yoga- Stunde „Reflect“
Diese erste Stunde in deinem Retreat gibt dir die Möglichkeit, um innezuhalten
und hinzuspüren: Was bringe ich mit? Körperlich und geistig? Wo fühlt es sich
in meinem Leben nach einem „Zuviel“ an? Eine „Bestandsaufnahme“ mit
klassischen Yoga- Elementen, mit Ankommensmeditation und langer
Endentspannung
19.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang
08.00 – 09.30 Uhr: „Release“
In einer intensiven Vinyasa Yoga Praxis lernst du anhand einiger Detox-Yoga Übungen, wie du abgeben kannst, was zu viel ist und was nicht mehr benötigt wird. Wir üben hier mit Hilfe von Drehhaltungen, anregenden Atemtechniken und kräftigende Bauchübungen das Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene.
09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 12.00 Uhr: Kurzworkshop zum Thema Detox und Fasten –
sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Wie gehen hier auf die Fragen ein, was ist Detox eigentlich ist und welche Vorteile es hat und gehen auch darauf ein, welche Effekte Digital Detox haben kann.
12.00 – 17.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
16.00 – 18.00 Uhr: „Renew“ – Regeneration am Abend
In dieser angleichenden und ausgleichenden Stunde mit Yin-Yoga-Elementen und einer Yoga-Nidra-Einheit darfst du auftanken und den freien Raum in dir wieder füllen mit dem was du brauchst.
Im Yin-Yoga erfährst du eine Entspannung, die du sowohl körperlich als auch mental tiefer spüren kannst. Die Dehnung, die fast ohne körperliche Aktivität durch die Hilfsmittel länger gehalten werden kann, erreicht das Bindegewebe,
die Faszien auf eine wohltuende und regenerierende Art und Weise. Dein Geist erfährt durch die langen ruhigen Haltephasen eine besondere Stille, in der du dir (wieder) näherkommen kannst.
18.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
20.00 – 20.30 Uhr: Dankbarkeitsritual
In einer geführten Meditation beendest du deinen Tag in Dankbarkeit und kannst den neu geschaffenen Raum in dir so ausgleichend füllen.
08.00 – 09.30 Uhr: „Grow with the Flow“ – Erden und Aufblühen
Eine dynamische, aber nicht zu kraftvolle Vinyasa Yoga Praxis. Diese Stunde lässt in dir ein Gefühl von Weite, Leichtigkeit und Zuversicht entstehen, das du aus dem Wochenende heraus mit nach Hause nehmen kannst.
09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 252,- €
„Deluxe“ 292,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 372,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 386,- €
„Deluxe“ 406,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 486,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten Retreat-Anteil:
180,-€ pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Über Sandra Ludwig:
www.yogadeele.com
Ausbildung:
Über Nora Junghans:
www.yoga-mit-nora.de
Ausbildung:
