NIA Dance – Wochenende
Freitag, 10. – Sonntag, 12. Oktober 2025 | Mehrtägiges NIA Dance-Retreat
Genieße ein herbstliches Wochenende am See mit Nia – getanzte Lebensfreude!
Nia groovt wie Jazz, explodiert wie Tae Kwon Do, fließt wie Tai Chi, zentriert wie Yoga! Dabei geht es immer um Wohlbefinden und Freude an der Bewegung. Deshalb ist Nia für jeden geeignet! Nia trainiert sanft, aber intensiv, und bringt in den Alltag mehr Energie, Balance und Kreativität.
Entdecke an diesem Wochenende wohltuende Bewegungen, Freude am Tanz, ruhige und kraftvolle Momente und genieße das Ankommen bei dir selbst. Entspannende Atemübungen am Morgen kombiniert mit den ruhigen Abläufen des Nia-Floorplays erwarten dich genauso wie intensive Tanzerfahrungen, energiegeladene Nia-Stunden und Momente der Achtsamkeit in der Natur.
Das Wochenende ist für Nia-Einsteigende genauso wie für Nia-Erfahrene geeignet. Zwischen den Nia-Einheiten kannst du Spaziergänge am See genießen, im schönen Wellnessbereich des Hauses entspannen und die Zeit für dich gestalten. Gemeinsame Mahlzeiten und interessanter Austausch runden das Wochenende ab.
Ab 15.00 Uhr: Check-in und entspanntes Ankommen
15.30 Uhr: Kennenlernen und Informationen zum Ablauf
16.00 – 17.00 Uhr: NIA-Stunde
Genieße die Kombination aus choreographierten Elementen und freien Bewegungen aus Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik. Getanzte Lebensfreude zu wunderbar-passender Musik inklusive abschließender Entspannung.
17.00 – 19.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
19.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
21.00 Uhr: achtsamer Nachtspaziergang/Atemübungen draußen am See
30 Minuten in Stille. Bewusst wahrnehmen. Lauschen. Mit einfachen Atemübungen bei dir ankommen und den Tag ausklingen lassen.
ab 07.30 Uhr: Wahrnehmungsübungen in Stille auf der Terrasse
08.00 – 09.00 Uhr: ruhige Bewegungen zum Start in den Tag
Du lernst die NIA-„5stages“ kennen und darfst sie mit viel Zeit erproben, genießen und so energiegeladen in den Tag starten. Die Übungen der 5stages ermöglichen dir deine Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern und im alltäglichen Leben zur Verfügung zu haben.
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
Einladung zu einem gemeinsamen entspannten Wander-Spaziergang am See entlang mit Einkehr (z.b. Bar du Mar) und/oder Kombination mit einer Bootsfahrt.
16.00 – 18.00 Uhr: NIA-Intensiv
NIA basiert auf 52 einfachen, natürlichen Bewegungen. Erfahre an diesem Nachmittag wie dein Körper mit einfachen Techniken trainiert wird, wie der Einsatz der Finger und Hände deinen Tanz energetisiert, welche Bewegungen dich gut erden und was es mit dem geheimen Bauchmuskeltraining im NIA auf sich hat. Dabei kommt der Spaß sicher nicht zu kurz!
19.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
21.00 Uhr: achtsamer Nachtspaziergang/Atemübungen draußen am See
30 Minuten in Stille. Bewusst wahrnehmen. Lauschen. Mit einfachen Atemübungen bei dir ankommen und den Tag ausklingen lassen.
ab 07.30 Uhr: Wahrnehmungsübungen in Stille auf der Terrasse
08.00 – 09.00 Uhr: ruhige Bewegungen zum Start in den Tag
Du lernst NIA-„freedance“ kennen und darfst, beginnende mit kleinen ruhigen Bewegungen, verschiedene Techniken kennenlernen um deinen Bewegungsumfang zu steigern. Erfahre die wohltuende Kraft von Bildern als Anregung für deinen Tanz. Komme gestärkt in deinen Tag.
09.30 -11.00 Uhr Uhr: Gemeinsames Frühstück
bis 11.00 Uhr: individuelle Abreise und/oder gemeinsame Zeit am See
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 252,- €
„Deluxe“ 292,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 372,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 386,- €
„Deluxe“ 406,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 486,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „NIA Dance Anteil“:
190,- € pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Ausbildung:
-lizensierte Nia-Teacherin (Brown Belt)
-tanzt und genießt Nia seit 15 Jahren
-teilt Nia in Kursen/Workshop in Osnabrück und Wallenhorst
-bietet diverse Nia-Retreats und Reisen an
-arbeitet in ihrem Hauptberuf als Lehrerin
