Freitag, 17. – Sonntag, 19. Januar 2025
Wir freuen uns sehr und sind dankbar, gemeinsam mit Euch ein Wochenende der Entspannung und des Loslassens an diesem wunderschönen Ort direkt am Dümmer See verbringen zu dürfen.
Unser Fokus ist es, jedem Einzelnen innere Ruhe, Stärke und Lebensenergie zu schenken, um am Ende dieses Wochenendes in völliger Zufriedenheit ganz bei sich zu sein. Unser sanftes Programm ist für jeden Teilnehmer geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Lass dich durch wundervolle Qi Gong Übungen führen, genieße die entspannende Wirkung einer Klangschalenmeditation und lerne achtsam auf Dich und deine Umwelt zu achten.
Unser Programm lässt dir genügend Zeit, die schöne Natur am Dümmer See zu erkunden oder die zusätzlichen Angebot von uns wie Psychologische Einzelgespräche, Klangschalenbehandlung oder auch eine entspannende Thai Yoga Massage zu nutzen.
15.00 Uhr: Kaffeetrinken & Kennenlernen
17.00 Uhr: Qi Gong & Selbstheilung
18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch unter dem Aspekt „Achtsam wahrnehmen“
Im Anschluss: Achtsam den Tag beobachten; Achtsamkeits- & Bewusstseinsarbeit „Wie war der Tag“; Gefühle, Gedanken, Fantasiereise, Klangschalenmeditation
08.00 Uhr – 09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
10.00 Uhr – 12.30 Uhr: „Abschalten und Entspannen“ Achtsamkeit, Entspannung & Klangschalenmeditation
12.30 Uhr – 17.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Thai Yoga Massage, psychologisches Einzelgespräch Massagen oder andere Zusatzangebote buchen)
17.00 Uhr: Treffen am Strand (bei trockenem Wetter) „Qi Gong & Selbstheilung“ danach achtsames Gehen zum Abendessen
18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
Im Anschluss: Achtsam den Tag beobachten; Achtsamkeits- & Bewusstseinsarbeit „Wie war der Tag“; Gefühle, Gedanken, Fantasiereise, Klangschalenmeditation
08.00 Uhr – 09.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
09.00 Uhr – 11.00 Uhr: Abschlusstreffen/Qi Klangschalenmeditation
Ab 11.00 Uhr: Individuelle Abreise
Nach dem Abschlusstreffen bei Bedarf Zeit für Einzelgespräche & Thai Yoga Massagen
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 252,- €
„Deluxe“ 292,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 372,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 386,- €
„Deluxe“ 406,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 486,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „Retreatanteil“:
160,- € pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Zusatzleistungen der Retreatleiterinnen, buchbar bei Ruzanna & Sylke:
Die gemeinsame Leidenschaft, sich mit Körper und Geist im Reinen zu befinden, und andere Menschen auf diesem Weg dahin zu unterstützen, hat unsere Wege zu einem gemeinsamen Pfad gemacht.
ist selbständige psychologische Beraterin, Coach, Mentorin und leitende Psychologin M.Sc. in der Weserland Klinik. Als Burnout Beraterin und Entspannungs-, med. Qi Gong Trainerin & Achtsamkeitslehrerin bringt Ruzanna viel Erfahrung und Leidenschaft mit in ihre Angebote und vermittelt ihren Klienten und Patienten, wie sie gezielt zurück in ihre Kraft kommen und das Wohlbefinden steigern.
Psychologische Beratungsgespräche sind sehr hilfreich bei diesen Themen:
Krisenbewältigung & Balance (Beruf, Beziehung, Gesundheit, Sinn des Lebens)
Innerer Fried en & emotionale Intelligenz
Rezilienz , Stärkung der Eigenverantwortung, des Selbstbewusstseins und der
Selbstwirksamkeitserwartung für mehr Wohlbefinden
Scheidung, Trennung, Tod des Partners
Raucherentwöhnung, Wunschgewicht ohne Diätstress
Kommunikation sschwierigkeiten mit Familienmitgliedern, Kollegen, Vorgesetzten
Ängste, Panikattacken, leichte Depressionen, Burnout
Psychosomatische Beschwerden & noch mehr…
Info über Qi Gong
Qi Gong, die aus China kommende Methode für ein gesundes, langes Leben, beruht auf uraltem Wissen. ,,Qi“ bedeutet Lebensenergie ,,Gong“ üben. Die Traditionelle Chinesische Medizin(TCM) meint, dass man gesund und das Abwehrsystem stark ist, wenn das Qi in Harmonie ist. Im Zhi Bei You der Sammlung Zhuang Zi heißt es: ,,Das menschliche Leben entsteht durch Zusammenkommen von Qi. Wenn es zusammenkommt, gibt es Leben, wenn es auseinandergeht, bedeutet es Tod.“ Man kann Qi in 2 Hauptarten einteilen: das angeborene und das erworbene . Erstens haben wir von unseren Eltern bekommen. Zweitens nehmen wir von Geburt an Qi durch Nahrung und Atmung auf: das erworbene Qi, die uns die Natur bereitstellt. Einerseits schöpfen wir die notwendige Energie durch Essen, Trinken, Atmen, damit die Lebensfunktionen überhaupt aufrechterhalten werden können, anderseits wird das angeborene Qi von der Außenwelt auf psychisch en und körperlichen Wege beeinflußt. Die Qualität der Nahrung und Luft, die Art und Weise der Atmung und der Lebensführung, die körperlichen und physischen Belastungen spielen dabei gleichermaßen eine wichtige Rolle. Die TCM besagt, dass Ärger die Leber schädigt, zu viel Bedenken und Überlegen die Milz und den Magen, zu viel Traurigkeit und Weinen die Lunge, und Angst die Nieren. Das entspricht einer psychosomatischen Erklärung der Veränderung an Organsystemen und der Entstehung von Krankheiten. Durch Qi Gong Übungen fühlt man den Körper, bzw. die Organe mit Lebensenergie, die zur Heilung der Krankheiten beiträgt. Sogar sehr fortgeschrittene Krebserkrankungen sind durch Qi Gong Therapie geheilt worden. Durch Qi Gong Übungen wird das Qi in Fluß gebracht. Wir können das spüren, indem wir uns nach dem Üben erleichtert und erfrischt, befreit und glücklich fühlen. Diese Gefühle sind Zeichen der Qi Harmonie. Mehr Info hier https://www.psychologie-entspannung-achtsamkeit.de/
