Freitag, 21. – Sonntag, 23. März 2025
Was braucht Dein Herz zum Auftanken? Ich lade Dich zu Deiner ganz persönlichen „Me Time“ Auszeit ein. Ich freue mich darauf, Dich an diesem Wochenende auf eine wohltuende, Kraft spendende Reise zu Dir selbst einzuladen. Du darfst Dich auf einen abwechslungsreichen Mix aus aktivierender und entspannender Yoga Praxis, Meditation und Atemübungen freuen. Das „Herzstück“ ist der am Samstag stattfindende „Yoga meets Dance“ Workshop. Hier heißt es dann „Kopf aus – Herz an“, bei dem der Spaß an Bewegung mit Musik im Vordergrund steht (keine Tanzerfahrung notwendig).
Dieses Yoga Wochenende ist für jedes Level geeignet. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst und freue mich darauf, in der gemeinsamen Zeit auf der Matte, mit Dir Deine Yogapraxis zu vertiefen.
Verwöhn´ Dich selbst mit viel Zeit und Raum für Deine Yoga-Praxis, dem Aufenthalt im liebevoll gestalteten, familiären „Haus am See“, köstlichem Essen, interessantem Austausch mit anderen Teilnehmer*innen oder einfach nur Ruhe und Zeit für Dich. Tue Dir selbst Gutes und sei dabei in Deinem “Heartful Yoga Retreat“!
Ich freue mich auf Dich!
Ab 15.00 Uhr Check in und entspanntes Ankommen
16.30 Uhr Dein Yoga Wochenende beginnt mit einem „kleinen Willkommens Circle“ und einer anschließenden ersten Yogapraxis zum Ankommen.
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr Du darfst Dich auf eine wundervoll wohltuende „Yin-inspired“ Yogastunde freuen.
08.00 Uhr Einladung zum Start in den Tag mit Meditation und Pranayama, danach gehen wir in eine aktivierende Yogastunde.
10.00 Uhr Jetzt genießen wir das umfangreiches Frühstücksbüffet. Danach ist Zeit für Dich: Genieße die Ruhe und Natur am wunderbaren Dümmer See oder im einladenden Wellness Bereich des Hotels.
13.00 Uhr Beginn des Workshops „Yoga meets Dance“: Hier werden wir mit viel Zeit und Spaß in einer angepassten Yogapraxis eine kleine Abfolge von Asanas erlernen, die dann später zusammen mit einem schönen, passenden Pop Musik Song im „Flow“ praktiziert werden. Hierfür ist keine Tanzerfahrung notwendig, vielmehr steht der Spaß an Yoga und die Bewegung mit und auf die Musik im Vordergrund.
Anschließend stehen alle Zeichen auf Entspannung – wie genau, dass entscheidest Du: das Hotel bietet einen tollen Wellenessbereich mit Pool und Sauna oder Du genießt die Dusche und die Ruhe auf Deinem Zimmer. Falls Du eine kleine Stärkung benötigst, bietet das Hotel bis 17.00 Uhr eine schöne Auswahl von Kaffee und Kuchen an.
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr Den Abschluss des Tages bildet eine entspannende Yoga Nidra Praxis.
08.00 Uhr Einladung zum Start in den Tag mit Meditation und Pranayama, danach gehen wir in eine reaktivierende Yogastunde zur Kräftigung für den weiteren Yoga Tag.
10.00 Uhr Wir stärken uns am Frühstücksbüfett. Genieße im Anschluss nochmal die Zeit für Dich – so wie Du es möchtest.
11.00 Uhr Check-out
12.00 Uhr Zum Abschluss des gemeinsamen Wochenendes gehen wir nochmal in eine schöne „Heartful Yoga Abschluss Runde“
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 252,- €
„Deluxe“ 292,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 372,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 386,- €
„Deluxe“ 406,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 486,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „Entspannungs- und Kreativanteil“:
229,-€ pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Entspannungs- und Bewegungskurse s. Programm
Handouts Entspannung und Stressbewältigung
Infused Water und Tee während der Einheiten im Retreat-Raum
Über Sonja von Gorrissen:
Mein Unterrichtstil ist traditionsübergreifend und basierend auf Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Mein Unterricht ist individuell, strukturiert und vor allem mit viel Freude am Yoga und immer einer Prise Humor.
Ausbildungen:
500 Stunden traditionsübergreifende Yogalehrerausbildung
Zertifizierte Yogalehrerin und Mitglied im BDY seit 2014
Intensiv Weiterbildung Pränatal/Postnatales Yoga
Anerkannte und zertifizierte Präventionskursanbieter
AYA zertifizierte Kinderyogalehrerin
Private Teacher Ausbildung
Meditation
