Yoga-Woche
Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
Freue Dich in dieser Woche auf eine intensive Auszeit für Deinen Körper, Atem und Geist.
Ich lade Dich ein bewusst Deinen Körper wahrzunehmen, indem Du Dich mit den einzelnen Körperbereichen Fuß, Knie, Hüfte, ISG, Beckenboden, Rücken und Schulter-Nackenbereich beschäftigst.
In mehreren Theoriestunden kannst Du ein noch tieferes Verständnis für Deinen Körper und Atem erlangen.
Freue Dich auf entspannte, aktivierende, teils therapeutische und erdende Yogaeinheiten. Verbinde Dich mit Deinem achtsamen Atem, der unsere hauseigene Kraftquelle und ein Heilmittel sein kann.
Natürlich bleibt auch genug Zeit, um den Dümmer zu erkunden, im Spa-Bereich des wunderschönen Hotels zu entspannen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Die Woche ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten dafür von vielen Krankenkassen übernommen bzw. bezuschusst.
Lass den Alltag zuhause und tauche in Deine Zeit des Durchatmens ein, um Luft zu holen für Deinen Körper und Geist…
Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen
16.00 – 18.00 Uhr: Kennenlernen und Yogapraxis (Füße & Knie)
18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen im Restaurant Heimathafen
20.00 – 21.00 Uhr: Theorie zur Meditation und Gehmeditation
08.00 – 09.30 Uhr: Yogapraxis (Hüfte, ISG, Beckenboden)
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 12.00 Uhr: Yogatheorie zur Anatomie (Fü?e, Knie, Hüfte, ISG, Beckenboden) mit Zeit für Fragen und gemeinsamen Austausch
12.00 – 16.30 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
16.30 – 18.00 Uhr: Yoga-Nidra, Yogatheorie zur Atmung und Praxis
18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen im Restaurant Heimathafen
20.00 – 21.00 Uhr: Herz-Chakra-Meditation
08.00 – 09.30 Uhr: Yogapraxis (Rücken)
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 12.00 Uhr: Yogatheorie zur Anatomie (Rücken, Schulter-Nackenbereich) mit Zeit für Fragen und gemeinsamen Austausch
12.00 – 16.30 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
16.30 – 18.00 Uhr: kraftvolle Meditation in Form der Sonnengrüße
18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen im Restaurant Heimathafen
20.00 – 21.00 Uhr: ruhige Abendpraxis bzw. Meditation
08.00 – 09.30 Uhr: Yogapraxis (Schulter-Nackenbereich)
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 12.00 Uhr: Yogapraxis (Beckenboden)
12.00 – 16.30 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
16.30 – 18.00 Uhr: Yoga-Nidra, Yogapraxis (Atem)
18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen im Restaurant Heimathafen
20.00 – 21.00 Uhr: ruhige Abendpraxis bzw. Meditation
07.45 – 09.30 Uhr: Yogapraxis Körperreise und Abschlussrunde
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
Bis 11.00 Uhr: individuelle Abreise
Kosten
Übernachtung von Montag bis Freitag:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für vier Nächte
„Comfort“ 504,- €
„Deluxe“ 584,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 744,- €
Doppelzimmer für vier Nächte
„Comfort“ 722,- €
„Deluxe“ 812,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 972,- €
Übernachtung von Sonntag bis Freitag:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für fünf Nächte
„Comfort“ 630,- €
„Deluxe“ 710,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 930,- €
Doppelzimmer für fünf Nächte
„Comfort“ 965,- €
„Deluxe“ 1015,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 1215,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „Kursanteil“:
299,-€ pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Ich (Yogalehrerin BDY/EYU) unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya. Hierbei steht der einzelne Mensch im Vordergrund, an den Yoga angepasst wird und nicht umgekehrt. Entsprechend wichtig ist mir, dass jeder einzelne Teilnehmer/in nach seinen individuellen Möglichkeiten übt, ohne Leistungsdruck.
Mein Herzenswunsch ist es, die positive Wirkung des Yoga mit anderen zu teilen und in die Welt zu tragen.
Weitere Informationen unter https://www.su-sy-yoga.de/
