Yoga-Wochenende
Freitag, 16. Januar – Sonntag, 18. Januar 2026 | Mehrtägiges Retreat
Inmitten der idyllischen Umgebung des Naturparks Dümmer See erwartet dich ein Wochenende, an dem Du tiefe Entspannung erfahren kannst. In den sanften Yin Yang Yogaeinheiten mobilisierst du deinen Körper, löst Spannungsmuster und erfährst die befreiende Wirkung bewusster sanfter Bewegung. In den späten Nachmittagsstunden erwarten dich regenerative und meditative Yin Restorative Yoga Einheiten. Hier stehen Stille und tiefe Regeneration im Vordergrund. Begleitet wird die Praxis mit Klängen der Gongs und Klangschalen, sowie dem Einsatz von Stimmgabeln und Berührung. Vor, zwischen und nach den Yogaeinheiten wartet eine wunderschöne Wellnessoase, ein gemütliches Restaurant und die Ruhe des winterlichen Dümmer Sees auf Dich. Es wird Zeiten in Stille und Raum für Austausch, Inspiration und Geselligkeit geben. Zudem wird es Zeiträume geben, indem Du Dich zurückziehen kannst, um dem zu folgen was Dich nährt. Das wunderschöne Ambiente im Stratmanns Haus am See lädt ein, Dich auf allen Ebenen verwöhnen zu lassen.
Eine entspannende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Weitere Informationen über uns unter https://herzraum-lohne.de/
Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen
16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf
16.30 – 18.00 Uhr: „Ankommen in mir“- sanfte Yin & Yang Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch sanfte Bewegungen und Entspannung angestrebt wird.
18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang
08.00 – 09.30 Uhr: „Beweglich in den Tag“- Yin & Yang Yoga
Starte bewegt und erfrischt in den Tag. Du praktizierst eine sanfte Yin Yang Yoga Praxis, spürst Spannungsmuster und löst diese durch bewusste Bewegung und Atmung.
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)
16.00 – 18.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“- Yin Restorative Yoga mit Klang und Stille.
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Diese Einheit lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klang, Berührung und dem Einsatz von Stimmgabeln.
18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
08.00 – 09.30 Uhr: „Aufgerichtet und beweglich in den Tag“- Yin Yan Yoga.
Du praktizierst sanft und wohltuend Yin Yang Yoga. Komme präsent in deinem Körper an und spüre die heilsame Wirkung sanfter Bewegungen.
09.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
bis 11.00 Uhr: Check Out und individuelle Abreise
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 252,- €
„Deluxe“ 292,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 372,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 386,- €
„Deluxe“ 406,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 486,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „Yogaanteil“:
229,-€ pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Im Alter von 17 Jahren hat Sahra zum ersten Mal eine Yogastunde besucht und wusste sofort, dass sie Yogalehrerin werden möchte. Sechs Jahre später ist sie nach Indien gereist, um dort ihre erste Yogalehrerausbildung zu besuchen, auf die dann viele weitere Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga und Yogatherapie folgten. Durch das Studium der Komplementärmedizin und die Osteopathieausbildung schöpft Sahra aus einem tiefen anatomischen Wissen und ganzheitlichen Ansatz.
Ihr Unterricht verbindet präzise Ausrichtung mit sanfter Heilung und schafft einen Raum, in dem du dich stärken, regenerieren und deine innere Balance finden kannst.
Seit 2019 leitet Sahra das Studio Sangha Yoga in Lübeck, in dem sie u.a. Yogalehrer Ausbildungen und Workshops anbietet.
Christin Diekhaus Röttger hat vor über 15 Jahren ihre Liebe zum Yoga entdeckt. Nachdem ihre erste Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen hatte, folgten einige weitere Ausbldungen im Bereich Yin Yoga, Restorative Yoga, Stimmgabeltherapie, Aerial Yoga und Kinderyoga. Mit dem Austritt aus dem Schuldienst und der Eröffnung des Herzraums in Lohne hat sie sich einen Traum erfüllt und unterrichtet seitdem mit viel Leidenschaft Yoga. Neben die regelmäßig stattfindenden Kurse leitet sie Yogalehrer Ausbildungen, sowie Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga und Aerial Yoga.
